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 Asunto: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 10 Jun 2010, 18:08 
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Hola, después de dejar 25 kilos con la pnk entre enero y mayo del pasado año, he conseguido mantenerme haciendo fase 3-4 de esta dieta durante 1 año. Bueno, en realidad y por culpa de alguna paella de más, y algún que otro problemilla he cogido unos 5 kilos.

Pero ahora que hay apartado propio, he decidido empezarla desde la ETAPA 1, para dejar lo que he cogido, más lo que nunca dejé, y si se puede algo más, para dejar de fumar de una puñetera vez.

:besitos: :besitos: :besitos:



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 10 Jun 2010, 22:22 
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Tras mucho meditar yo la comienzo mañana mismo sin falta a ver si pierdo lo que estoy cogiendo.....



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 10 Jun 2010, 22:29 
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Registrado: 06 Oct 2009, 21:46
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Yo medité entre galleta y galleta, Cassandra y mi segundo día ha ido genial.



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Nov/09 a May/10 Pronokal -22Kg (72 a 50)
Jun/12 a Jul/12 Pronokal fase 4 modificada -6Kg (56 a 50)
Oct/13 -- Inicio Fase 2B con fruta (59,5 a ...)
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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 10 Jun 2010, 23:09 
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Registrado: 16 Abr 2010, 11:04
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Yo llevo un dia!! yuju!!!! y la verdad esque bien, cero ansiedad...os pongo mi menu de hoy a ver que os parece:

Desayuno: queso brie y 2 lonchas de jamón serrano
Comida:Pollo al horno con ensalada de tomate y 4 aceitunas
Merienda: bandejita de boquerones en vinagre de mercadona y una lata de mejillones al natural
Cena:1 huevo duro con una lata de atún y un trozo de queso curado.

Si,lo se, la verdura ha brillado por su ausencia, pero esque aun estoy un poco pez con esta dieta.
He pensado tomar los sobres como desayuno o merienda para llegar a los 20 gr de carbos permitidos...que pensais?



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 10 Jun 2010, 23:13 
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Registrado: 06 Oct 2009, 21:46
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Maria57 escribió:
Si,lo se, la verdura ha brillado por su ausencia, pero esque aun estoy un poco pez con esta dieta.
He pensado tomar los sobres como desayuno o merienda para llegar a los 20 gr de carbos permitidos...que pensais?


Los sobres tienen a partir de 9gr de carbos por sobre... no se yo si es muy recomendable.



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 10 Jun 2010, 23:22 
Novici@
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Registrado: 16 Abr 2010, 11:04
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Ni sumando a los 20gr diarios? ains, esque sino que hago con ellos? aun me quedan un monton!



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 08:38 
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Registrado: 01 Oct 2008, 13:19
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Verás que bien Juanita. Si lo haces bien y no tomas carbos, en un par de semanitas de llevar la dieta estupendamente has pedido todo y más.

Fíjate que yo me había planteado hacer la dieta (que para mi es una dieta, no una forma de comer para el resto de mi vida, que unos huevos fritos sin pan es como un jardín sin flores, y por mucho que se haga pan con esta dieta no es lo mismo...) pues eso, que me había planteado hacerla hasta el día 26 de este mes que tengo una boda y ahora, salvando ese lapsus, creo que la voy a seguir haciendo por lo menos todo el mes de julio a ver si llego a mis tan ansiados 55 kilines...

:besitos: :besitos: :besitos: :besitos:



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1ª parte: del 25/09/08 al 3/06/09 (con lapsus de 3 semanas en Navidad)


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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 09:07 
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Registrado: 11 Mar 2010, 15:26
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Decidido. Hoy he comenzadop la dieta.

Tras varios días haciendo la dieta pnk a fase 1 con uin lácteo para no entrar en cetosis y no solo no bajar sino engordar he decidido cambiar. Se q una nueva dieta me implicará disciplina, y en estos momentos de alteración total me vendrá genial.

Hoy me he pesado y no he engordado ni he bajado, peso lo mismo, 63,900 y mi objetivo esta vez es 59 (como siempre me quedo a medio kg del objetivo ajajajaj

hoy mi desayuno han sido dos mini salchichas (es q son menos de 1gr de HdC) y aunque tienen mucha grasa es de lo poco que ten-ía comprado, una gelatina y un te normal y corriente.



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 09:52 
Novici@
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Esto de los desayunos es un problema! yo creo que voy a hacerme un café descafeinado y una cucharada de sobre de chocolate de PNK que tiene 3gr de hidratos...los sumaré a los 22gr permitidos y ya está,porque a mi no me entran unos huevos de buena mañana,vamos!



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 09:56 
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¿Porqué no te haces el pan skinny ese, le echas un poquito de edulcorante y lo mojas en el café? Tipo sobao o magdalena. O lo untas con mantequilla o margarina y le pones un poco de la mermelada también de las recetas del libro. Yo lo hice el martes y todavía me dura blandito

¿no te gusta por la mañana tomar algo salado como jamón o queso y luego el dulcecito del café? A mi eso me encanta, pero bueno, sobre gustos no hay nada escrito.

Vamos, que cualquier cosa menos los polvos (es mi opinión ¿eh?)



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 10:13 
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Nada,que yo estoy Erre que erre con los sobres y no me salgo con la mia jajajajaja, de todas maneras he lanzado una pregunta por ahi a ver si alguien la contesta, porque si se entra en cetosis con sobres se supone que se debe de entrar con esta dieta tambien sin sobrepasar los 22 gr...no?

Que sepais que me encanta esto de investigar y experimentar con las dietas, me motiva y me estimula a seguir...es masoquismo? jajaja



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 10:26 
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Maria57 escribió:
Nada,que yo estoy Erre que erre con los sobres y no me salgo con la mia jajajajaja, de todas maneras he lanzado una pregunta por ahi a ver si alguien la contesta, porque si se entra en cetosis con sobres se supone que se debe de entrar con esta dieta tambien sin sobrepasar los 22 gr...no?

Que sepais que me encanta esto de investigar y experimentar con las dietas, me motiva y me estimula a seguir...es masoquismo? jajaja


Maria el nivel de tolerancia del cuerpo para entrar en cetosis varia en cada persona, hay personas que con 40 gramos de CH entran en cetosis y otras que sólo toleran hasta 20 gr de CH. De todas maneras según Atkins, los 20 gramos es el límite en el que la mayoria de la gente deberia entrar en cetosis.



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 10:29 
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Psyco escribió:
Maria57 escribió:
Si,lo se, la verdura ha brillado por su ausencia, pero esque aun estoy un poco pez con esta dieta.
He pensado tomar los sobres como desayuno o merienda para llegar a los 20 gr de carbos permitidos...que pensais?


Los sobres tienen a partir de 9gr de carbos por sobre... no se yo si es muy recomendable.



Los sobres de KOT si que son compatibles, me imagino que los de PNK tambien. Los de Kotquick, Cafe Opera etc, tienen sobre unos 3 gramos de CH, si mal no recuerdo.



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 10:48 
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Soylabru, gracias por los ánimos.

Los sobres que os queden sí son compatibles, bueno en realidad yo hablo de kot, que son los que tengo.

Se pueden aprovechar, para desayunar y merendar los dulces, una tarta choco tiene 5 gramos de hidratos, y el pancake por ahí más o menos. Las cremas tienen algo menos, y los líquidos todavía menos.

Así que después de los tres días de la 1ª etapa a 0 carbos, se puede meter 1 ó 2 sobres al día, descontando los hidratos de estos sobres del total a ingerir de los 22 gramos.

:besitos: :besitos: :besitos:



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 10:55 
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Pues un kotquick de desayuno se agradace!!!! q es como el colacao!



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 12:46 
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Ainsss, que me he puesto a escribir y lo he perdido todo. Que yo sigo con lo de los sobres ¡¡¡¡qué apego les teneis no?!!! para mi ha sido una liberación no ir con el sobrecito a todas partes o con la coctelera y eso que me han sobrado un montón.... Los tengo ahí guardaditos por si hago otra vez la dieta dentro de unos meses, por lo menos para acabarlos...

Bueno que a lo que iba, que a parte de mirar los hidratos de los sobres, hay que mirar la composición de los sobrecitos porque si no recuerdo mal algunos llevan lactosa ¿no? o lo mismo llevan cosas prohibidas como por ejemplo el aspartamo que en esta dieta no está recomendado porque ralentiza la pérdida (yo también tengo un bote a medio empezar, pero he comprado la sacarina del DIA).

En cualquier caso, que somos ya todos mayorcitos y que podeis hacer lo que querais por supuesto. Esto es sólo mi opinión.



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 14:01 
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SOYLABRU escribió:
o lo mismo llevan cosas prohibidas como por ejemplo el aspartamo que en esta dieta no está recomendado porque ralentiza la pérdida (yo también tengo un bote a medio empezar, pero he comprado la sacarina del DIA).


Por esa regla de tres, más nos vale olvidarnos de la coca cola zero porque su principal edulcorante es el aspartamo. Yo también me he pasado a la sacarina que es más barata y se encuentra en más sitios que el aspartamo. No me sabrá mal dejar el bote del lidl, no endulza NADA.



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 14:27 
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Yo la coca cola zero me la he tomado siempre, una diaria (a falta de plátanos....) y nunca he notado que me ralentizara la pérdida aunque ya se lo del aspartamo. De momento la voy a seguir tomando, joer que llevo 3 kilos en 4 días a ver no me voy a poder dar el gustazo de algo (bueno a parte de la gelatina con nata....)



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 14:30 
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Soylabru!

Me aprece SUPER FUERTE!!!!jajaja

IMPRESIONANTE, así da gusto comer verdad?Q envidia....y yo aki de engorde :(



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 Asunto: Re: EMPIEZO EL LUNES CON LA 1ª ETAPA
NotaPublicado: 11 Jun 2010, 15:01 
Gran Maestre
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Registrado: 06 Oct 2009, 21:46
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SOYLABRU escribió:
que llevo 3 kilos en 4 días


Joder, soylabru, pásame tus menús!! XD



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